我的父亲是一家公司的科长，今年５３岁，是冬泳让他战胜了糖尿病。他７年前患了糖尿病，经医院化验：血糖１３ｍｍｏｌ／Ｌ，尿糖４个“＋”号。这让事业成功的他第一次尝到受挫的滋味。

　 父亲单位的王叔向他介绍冬泳对糖尿病有好处。抱着试试看的态度，父亲跟着王叔学起了冬泳，那时才发现大连冬泳的可真不少。
结果一发不可收拾，越游感觉身体越舒服，不但在海里游，还到游泳馆里游，由于长期坚持锻炼，病情好转。当年底，经查验，血糖已由１３．６下降到正常水平５．８；尿糖无“＋”号了。他还报名参加了大连国际冬泳节。至今，父亲的糖尿病已经得到有效控制。父亲经常对别人介绍，是冬泳控制了他的糖尿病。

　 父亲总结了他的冬泳体会：１．科学冬泳，注意适量。开始游泳时间不能长，不要间断。２．控制甜食，注意食补。适当补些鱼、奶，菜要适当多吃。要控制糖的摄入量。３．保持最佳精神状态。水温１５℃，游泳时间不超过１５分钟，水温降１℃少游１分钟，水温在５℃时，游２分钟左右。以自己觉着没有游够，身体不冷，精神状态佳为宜。４．泳后做热身活动。然后擦干身体，迅速穿衣取暖。