问：我去年底发现得了糖尿病。医生说，除了用药、控制饮食以外，还要运动。我不知道运动多长时间，多大的运动量才合适。希望专家给予指点。

　　陕西读者　孙先生

　　西安交通大学医学院第一附属医院内分泌科朱本章主任答：糖尿病患者必须严格掌握运动疗法的适应症，否则将适得其反。运动疗法的适应症有：单用饮食疗法的2型糖尿病，或糖耐量异常（空腹血糖在每分升110—126毫克），或同时口服降糖药的2型糖尿病患者，特别是肥胖者；1型糖尿病患者在胰岛素控制后，病情稳定者；空腹血糖在每分升250毫克以下者。此外，血糖过高、过低都不宜运动。我们认为运动前血糖的理想水平应在每分升80—250毫克。

　　每天进行2个运动单位最好。散步、站立乘车、做饭、做家务30分钟；沐浴、下楼梯、做操、平路骑车、步行20分钟；慢跑、上楼梯、骑车上坡、滑雪、滑冰、登山10分钟；长跑、跳绳、游泳、篮球5分钟，以上各为1个运动单位。

　　但是，如果有糖尿病肾病者，糖尿病视网膜病变有出血倾向者，严重的心脑血管病变及神经病变，空腹血糖超过每分升250毫克者；合并急慢性感染、发热、活动性肺结核者；严重缺乏胰岛素，有酮症酸中毒或易发

　　生低血糖者，不适宜运动。

　　●西安交通大学医学院第一附属医院内分泌科

　　朱本章主任每周一、四上午出诊。

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