浙江大学医学院附属邵逸夫医院内分泌科 王青青 

　　糖尿病人，尤其合并有心脑血管疾病者，应把清晨到上午9点作为自己的“警戒线”，在这个时间段内不要急躁、紧张、生气等，也不要参加较大运动量的活动。

　　这是因为早晨气温较低，人体交感神经兴奋性增强，而糖尿病人又多有心脑血管并发症，遇到冷空气刺激或情绪波动很容易突然发病。这种情况在患有心脑血管病等慢性并发症的糖尿病人身上更易发生。而且清晨大多数人都是空腹锻炼，这样极易诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷。临床上我们常遇到早晨空腹锻炼而致昏厥的糖尿病人。因此，建议糖尿病人最好将锻炼的时间改为下午或傍晚。

　　另外，糖尿病人也不宜9点前出门。清晨空气污染严重，尤其是浓雾之晨的空气。人体活动后呼吸加深加快，污物、灰尘、细菌很容易经呼吸道进入人体，对抗病能力差的糖尿病人来说，极易造成肺、气管感染而加重糖尿病病情。