时间宜选在早晨和下班后

北京同仁医院内分泌科 冯建萍

　　糖尿病人的运动时间应有所选择，因为糖尿病人对低血糖比较敏感，运动时容易发生低血糖，而最佳运动时间，应在进食1小时后（即吃第一口饭算起的1小时后）。

　　一般情况下，进食1小时后，糖尿病人的血糖升至最高值，在此时运动，不仅不易发生低血糖，而且还能避免餐后高血糖的发生，有助于血糖的稳定。而一天中较适宜运动的时间，一般在早晨或下班后。

　　另外，糖尿病人在运动中可少量饮一些白开水，以补充氧的消耗。注射胰岛素的病人，运动前最好将胰岛素注射在腹部，因为如果注射在肢体，肢体的活动会使胰岛素吸收加快，作用加强，易发生低血糖。有条件者最好在运动前和运动后各测一次血糖。