在心情紧张或工作劳累时，不妨试一下几种简单的精神放松法，可能有利于糖尿病的控制。

　　关门静养片刻。不想事情，不听电话，更不要考虑时间的流逝，使大脑得到短暂的充分休息。

　　小睡几分钟。尽管手头工作很忙，如果精神疲惫不堪，你也不妨放松一下自己，把工作放在一边，双手放在桌子上，头靠双臂，小睡几分钟。

　　调换情绪。当你精神过分紧张疲劳的时候，应当停止一切工作，打开录音机，欣赏一曲美妙的旋律，如果自己高歌一曲，那更是有效的舒展方法，顿时感到头脑清醒，精神振奋。

　　做一下深呼吸。给朋友打打电话聊聊天，吃点点心，修剪花草或者洗个澡等，都能使精神得到放松，对恢复疲劳十分有益。这样不但不会影响工作，反而会大大提高工作效率。